قدرت توانایی مرد در رابطه جنسی است. وضعیت سیستم تناسلی و توانایی های جنسی مردان نه تنها به بیماری های مزمن و شرایط محیطی بلکه به تغذیه روزمره نیز بستگی دارد. محصولاتی وجود دارد که قدرت را افزایش می دهد. آنها اشیاء با ارزش زیادی برای توسعه هورمون اصلی مرد - تستوسترون دارند.
اصول رژیم برای قدرت برای مردان
مشکلات مربوط به قدرت اغلب در نتیجه سوء تغذیه ایجاد می شود. عدم تعادل یا کمبود مهمترین مواد مغذی می تواند سلامت را بدتر کند. منوی صحیح باید شامل محصولات حاوی روی ، کلسیم ، چربی های مفید ، عناصر کلان باشد. لازم است حجم کافی ویتامین های A ، گروه B ، C ، D و E را در اختیار بدن قرار دهیم.
محصولاتی که فوراً قدرت در مردان را افزایش می دهد ، می توان در بین سبزیجات ، میوه ها ، غذاهای دریایی ، گوشت ، لبنیات و حتی شیرینی ها یافت.
برای بهبود توانایی های سلامتی و جنسی ، یک مرد باید نوشیدنی های حاوی الکل و سیگار کشیدن را رها کند ، به طور مرتب ورزش می کند.
غذای پروتئینی برای سلامتی مردان
لیست محصولاتی که قدرت را بهبود می بخشد لزوماً شامل انواع کم گوشت ، ماهی رودخانه ، غذاهای دریایی و تخم مرغ است. ظروف با آنها باید هر روز پخته شوند.
غذاهای دریایی
محصولات دریایی یک آفرودیزیاک عالی است ، بنابراین برای افزایش قدرت مردان برای استفاده توصیه می شود. خرچنگ ، ماهی مرکب ، میگو و صدف حاوی مقدار زیادی روی و سلنیوم است که به تولید اسپرم کمک می کند.
در صدف ، علاوه بر روی ، اسیدهای آمینه وجود دارند که تولید تستوسترون را فعال می کنند و میزان اسپرم تولید شده را افزایش می دهند. صدف همچنین حاوی دوپامین است که قدرت را افزایش می دهد. کارشناسان توصیه می کنند که آنها را به صورت خام بخورید ، زیرا پس از عملیات حرارتی سهم عناصر فعال بیولوژیکی کاهش می یابد.
مفیدترین گوشت دامنه ها و کوسه ها است که متأسفانه در عرض های جغرافیایی ما رایج نیست. این محصولات توسط چینی ها به دلیل محتوای محرک های ویژه ای که باعث افزایش میل جنسی مردان می شود ، قدردانی می شود.
شکم شتر
محصولاتی که قدرت مردان را تحریک می کند شامل شژین است - معده شتر. محصول:
- تستوسترون را افزایش می دهد.
- نعوظ را تحریک می کند.
- افزایش میل جنسی ؛
- گردش خون را به حالت عادی کاهش می دهد.
- عملکردهای محافظ سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
این ماده منع مصرف ندارد ، باعث ایجاد عوارض جانبی نمی شود.
ماهی دریایی
برای قدرت ، برخی از انواع کم ماهی های دریایی توصیه می شود. ساکنان اقیانوس ها به دلیل این واقعیت که حاوی تعداد زیادی ویتامین ها ، آهن ، فسفر ، ید ، روی هستند ، برای رودخانه مفیدتر به حساب می آیند.
ماهی قزل آلا ، گله دار ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و سایر ماهی ها بدن را با پروتئین ها و مواد معدنی اشباع می کنند ، یک شاخص انعقاد خون کافی ، کلسترول پایین ، افزایش استقامت ، فعال کردن تولید هورمونهای جنسی مردان ، کاهش تحریک پذیری و کاهش تحریک پذیری و کاهش تحریک پذیری را از سر می گیرند. 
آنها خواب را به حالت عادی می آورند.
تخم مرغ بلدرچین
محتوای بالای پروتئین مشخصه تخم مرغ بلدرچین است. آنها دارای فسفر ، اسیدهای آمینه ، آهن هستند. با استفاده روزانه ، افزایش میل جنسی ، نعوظ تمدید می شود ، مرد پس از مقاربت سریعتر ترمیم می شود.
در تخم بلدرچین هیچ ماهی سالمونلا وجود ندارد ، زیرا دمای بدن طیور تقریباً 40 درجه است.
سبزیجات که عملکرد نعوظ را بهبود می بخشند
یک عنصر مهم برای سلامت جنسی فیبر است. این هضم را عادی می کند ، و در نتیجه استفاده منظم ، عملکرد روده ها و سیستم تناسلی یک مرد را بهبود می بخشد.
سیر و پیاز
لیست محصولاتی که قدرت را افزایش می دهد شامل پیاز و سیر است که حاوی کاملترین لیست میکرو و کلان "مرد" ، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است. تعادل هورمونی طبیعی است ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. آنها حتی در نتیجه عملیات حرارتی ، خصوصیات مفیدی را حفظ می کنند ، زیرا سایر محصولات که با آنها در ظروف تهیه می شوند با روغنهای اساسی آنها آغشته می شوند.
سبز
با اختلال در نعوظ ، استفاده از سبزیجات توصیه می شود. جعفری ، شوید ، کرفس ، ترشک ، اسفناج ، پیاز سبز ، کتانترو ، ریحان - همه آنها حاوی ویتامین ها و مواد زیادی هستند که باعث افزایش تستوسترون می شوند.
ترکیب فضای سبز حاوی پروتئین های گیاهی است که باعث افزایش فعالیت جنسی می شود و قدرت را بهبود می بخشد.
کرفس
این گیاه حاوی مقدار زیادی روی ، فسفر ، آهن ، کلسیم ، فیبر خشن ، پروتئین های گیاهی و چربی ها است. این محصول تأثیر مفیدی در تولید تستوسترون دارد ، هیجان را تحریک می کند ، به یک مرد تمایل جنسی قوی می دهد.
در نتیجه استفاده منظم از کرفس ، نعوظ تقویت می شود ، مدت زمان مقاربت جنسی افزایش می یابد ، ارگاسم روشن تر می شود. به لطف سبزیجات ، کیفیت و میزان مایعات بذر انسان افزایش می یابد ، زنده ماندن اسپرم بهبود می یابد و فعالیت آنها را می گیرد که به طرز مطلوبی بر تصور تأثیر می گذارد.
کلم
لیست بهترین کالاهایی که باعث افزایش قدرت می شوند شامل کلم است. انواع قرمز با ناباروری از آن محافظت می کند ، عملکردهای محافظتی در برابر ایمنی یک مرد را افزایش می دهد ، به او قدرت و قدرت می بخشد. درایو جنسی توسط روی موجود در سبزیجات تسهیل می شود. کلم بروکسل سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی با ارزش است که به دلیل خصوصیات ضد سرطان شناخته می شود.
کلم جمع شده حاوی دوز شوک ویتامین ها ، عناصر کلان و کمیاب برای قدرت مردان مفید است.
چه میوه ها و انواع توت ها باید توسط یک مرد خورده شود
محصولات برای قدرت در مردان یک روش طبیعی برای عادی سازی قدرت مرد بدون استفاده از داروهای داروسازی است. لازم است منوی روزانه را با اسموتی های میوه ای ، سالادها و سایر غذاها متنوع کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی لازم را در اختیار بدن قرار دهید. متخصصان نارنجک و تمام میوه های مرکبات را به ویژه مفید می دانند.
ابله
به طرز حیرت انگیزی ، قدرت مردانه تحت تأثیر ظروف و نوشیدنی های تهیه شده از میوه های عجیب و غریب مانند موز ، پرتقال ، آووکادو ، نارنجک و لیمو است. آنها حاوی یک مجموعه کامل از ویتامین های لازم برای جلوگیری از بی قدرت جنسی هستند. محصولات بدن بدن را تن می کنند ، به انرژی خود می پردازند ، آفرودیزای طبیعی هستند که قدرت را تقویت می کنند. به طور خاص ، اسید فولیک در آووکادو وجود دارد که تأثیر مفیدی در مدت زمان نعوظ دارد.
هندوانه
این محصول بر سلامت مردان تأثیر مثبت می گذارد ، قدرت را افزایش می دهد ، اما بلافاصله عمل نمی کند. در طول ماه اول استفاده منظم از هندوانه ، به بدن کمک می کند تا از سموم خلاص شود ، روده ها را بهبود بخشد و گردش خون را عادی کند. این منجر به نعوظ طولانی می شود. کارشناسان توصیه می کنند از بهترین نتیجه برای استفاده از پوسته ها استفاده کنند و نه فقط خمیر.
به افرادی که از چاقی ، دیابت و نفخ رنج می برند ، توصیه می شود تا از استفاده از هندوانه استفاده کنند تا از وخیم شدن در ایالت جلوگیری شود.
خرما و انجیر
این میوه های کشورهای گرم قدرت یک مرد را افزایش می دهد ، کمیت و کیفیت اسپرم را افزایش می دهد. در نتیجه استفاده منظم از محصولات ، مقاربت جنسی طولانی می شود ، زمان بهبودی پس از نزدیکی کاهش می یابد. خرما و انجیر اثر مهیج کلی دارند. این محصولات برای قدرت حاوی قند زیادی هستند ، بنابراین در بعضی موارد می توانند آسیب ببینند. شما نمی توانید با چاقی و دیابت از آنها سوء استفاده کنید.
انگور
محصولاتی که قدرت را تقویت می کنند شامل انگور هستند. این ماده حاوی رسوراترول است که به همین دلیل اسپرماتوزوئا را فعال تر می کند. انواع قرمز مردان را از مشکلات مربوط به قدرت در ارتباط با اختلال در عملکرد سیستم گردش خون نجات می دهد. انگور تازه و به صورت کشمش یا آب میوه به طرز مطلوبی بر وضعیت سیستم تولید مثل تأثیر می گذارد ، توانایی های جنسی مردان را افزایش می دهد ، تعداد اسپرم سالم را افزایش می دهد و از این طریق با ناباروری مبارزه می کند.
توت فرنگی
برای افزایش قدرت ، باید از توت فرنگی استفاده کنید. با توجه به محتوای ترکیبات روی ، این محصول باعث افزایش تمایل جنسی می شود ، یک جایگزین طبیعی برای افزایش نعوظ دارو است. این عنصر کمیاب باعث افزایش شاخص تستوسترون - هورمون جنسی مرد می شود. کارشناسان توصیه می کنند که تعداد انگشت شماری از انواع توت ها را به صمیمیت بخورید.
چه چیزی ترش وجود دارد تا قدرت خوبی وجود داشته باشد
رژیم غذایی برای قدرت یک مرد باید شامل محصولات شیر تخمیر شده باشد. آنها میل جنسی را تقویت می کنند ، مدت زمان مقاربت جنسی را افزایش می دهند. استفاده منظم از شیر ترش ، کمبود مواد معدنی و ویتامین ها را دوباره پر می کند ، کلسیم ، منیزیم و سلنیوم را به بدن می آورد و از این طریق عملکرد کافی سیستم تولید مثل را تضمین می کند.
برای بهبود استقامت در رابطه جنسی و همچنین طولانی شدن عمر با تحریک فرآیندهای احیا کننده در سلول های بدن به کومیس کمک می کند - یک نوشیدنی ترش ترش ساخته شده از شیر مادیان.
بسیاری از افراد از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند. در چنین مواردی ، لبنیات و لبنیات ممنوع است.
چیزهای مفید
می توانید قدرت مردان را با استفاده از محصولات شیرین افزایش دهید. شکلات ، عسل ، آجیل و دانه های مورد استفاده در مقادیر متوسط تأثیر مفیدی بر وضعیت سلامت مردان خواهد داشت.
شکلات
شکلات سیاه نیز برای قدرت مردان مفید است. این دقیقاً شکل تاریک است که مفید است ، که در آن حداقل 65 ٪ کاکائو. حاوی سیاهی و فنیلنین زیادی است. اینها آلکالوئیدهایی هستند که باعث افزایش میل جنسی می شوند و احساس عشق را تحریک می کنند. این محصول دارای آنتی اکسیدان هایی است که باعث بهبود خلق و خو و وضعیت عمومی می شود.
عسل
مانند سایر محصولات مفید برای قدرت ، عسل گردش خون خوبی را در ناحیه لگن فراهم می کند و از این طریق نعوظ را طولانی می کند و قدرت هیجان جنسی را افزایش می دهد. با توجه به محتوای فروکتوز و گلوکز ، تولید تستوسترون را افزایش می دهد ، تن ، استقامت را افزایش می دهد.
آجیل و دانه
جبران هنجار روزانه عناصر لازم برای کار سیستم تناسلی به تعداد انگشت شماری از آجیل کمک می کند. آنها محصولات سریع و سریع برای قدرت مردان در نظر گرفته می شوند. عمل آنها شامل افزایش سنتز تستوسترون است. در نتیجه استفاده منظم ، نعوظ افزایش یافته ، تولید اسپرم و ویژگی های کیفی آن افزایش می یابد. پسته ، گردو و آجیل سرو ، بادام مفید خواهد بود.
دانه ها (آفتابگردان ، کدو تنبل) حاوی پروتئین گیاهی ، ویتامین های A ، K ، E ، PP ، B ، B ، جریان خون در اندام های لگن را بهبود می بخشند ، سنتز تستوسترون را بهبود می بخشند و احتمال انکار زودرس را کاهش می دهند. دانه های کدو تنبل به جلوگیری از احتقان ، التهاب در سیستم تولید مثل کمک می کند ، که به طور موثری به عنوان پیشگیری از پروستاتیت ، ناتوانی جنسی و سایر بیماری های خطرناک عمل می کند.
آیا تغذیه ورزشی بر قدرت تأثیر می گذارد
بسیاری از افرادی که هرگز با تغذیه ورزشی روبرو نشده اند ، معتقدند که این امر بر سلامت مردان تأثیر منفی می گذارد. کارشناسان می گویند که فقط مواد افزودنی پروتئین ارزان و کم با کیفیت می تواند آسیب برساند. آنها حاوی مواد مضر هستند که بر سلامت مردان تأثیر منفی می گذارد.
پروتئین سویا بر قدرت تأثیر منفی می گذارد ، زیرا دارای ناخالصی های فیتواستروژن ها است. بهتر است از یک نوع سریال از Sportspit استفاده کنید ، که دارای راندمان بالایی و خطر کم عوارض جانبی است.
نه پروتئین زیاد به عنوان یک رویکرد اشتباه در آموزش می تواند بر قدرت تأثیر منفی بگذارد. فعالیت بدنی بیش از حد ، هنگامی که مرد "فرسودگی" کار می کند ، می تواند به عواقب جدی سلامتی منجر شود. لازم است پس از آموزش ، محصولات با کیفیت بخورید.
غذای مضر به قدرت
برای افزایش قدرت جنسی ، لازم است محصولات مضر به قدرت از منوی روزانه ، ترک سیگار و به حداقل رساندن تعداد نوشیدنی های الکلی را حذف کنیم. ناتوانی جنسی اغلب توسط بیماری های عروقی برانگیخته می شود ، بنابراین عادت های بد باید از این امر مستثنا شوند.
محدود کردن کلسترول وارد بدن با فست فود مهم است ، زیرا می تواند باعث انسداد رگ های خونی شود. شما باید از غذاهای چرب سرخ شده در حجم روغن ، گوشت دودی ، تراشه ها ، نوشابه های شیمیایی ، مقادیر زیادی نمک و قند خودداری کنید و همچنین از تقویت کننده های عطر و طعم که قدرت کمتری دارند ، خودداری کنید.
بلافاصله قبل از یک شب عاشقانه ، شما نباید پرخوری کنید ، حتی اگر ما در مورد محصولات بسیار مفید صحبت می کنیم. بدن ذخایر انرژی خود را برای هضم هدایت می کند ، در نتیجه ممکن است قدرت و تمایل به رابطه جنسی کافی نباشد.
با مراجعه به یک رژیم غذایی سالم ، یک مرد نباید امیدوار باشد که همه مشکلات فوراً حل شود و قدرت در یک روز افزایش می یابد. پیشرفت جامع در این شرط از یک هفته به شش ماه طول می کشد ، اما نتیجه آن ، مطابق با قوانین ، لازم خواهد بود.