اختلال نعوظ یکی از بزرگترین مشکلات هر مردی است. و نه تنها جسمی، بلکه روانی نیز هست. یک مرد شروع به احساس ناامنی می کند، ممکن است رابطه او با زن مورد علاقه اش بدتر شود. برای بازیابی شکل خود، بهتر است او با یک روانشناس صحبت کند، علت وضعیت پاتولوژیک را پیدا کند و همچنین رژیم غذایی خاصی را دنبال کند و از محصولاتی برای افزایش قدرت استفاده کند.
قوانین تغذیه برای افزایش قدرت
ناتوانی جنسی یک تشخیص بسیار ناخوشایند است که فرد در هر سنی می تواند آن را بشنود. دلایل اصلی ناپدید شدن قدرت مردانه عبارتند از یک اختلال عاطفی قوی، یک اختلال روانی، فعالیت بدنی بیش از حد، بیماری پروستات یا رژیم غذایی ناسالم.
به طور طبیعی می توان از داروها برای بهبود عملکرد نعوظ استفاده کرد، اما این اثر طولانی نخواهد بود و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. یک مرد باید سبک زندگی خود را تغییر دهد، علت ایجاد مشکل را از بین ببرد. قوانین اساسی برای افزایش قدرت به شرح زیر است:
- داشتن یک زندگی فعال همراه با ورزش روزانه (آنها باید با شدت متوسط باشند).
- تغذیه کسری رژیمی (بسیاری از محصولات تأثیر مفیدی بر کل بدن دارند).
- رد عادات بد
غذاهایی که به درستی انتخاب شده اند نه تنها می توانند رابطه جنسی را طولانی تر کنند، نعوظ را تقویت کنند، بلکه می توانند کیفیت اسپرم را نیز بهبود بخشند. شما باید غذاهای حاوی ویتامین های C، B، E، A بخورید. روی، اسیدهای آمینه، سلنیوم و کلسیم برای بهبود قدرت لازم است. در این مورد، غذا باید متعادل و سرشار از پروتئین باشد.
محصولات قدرت مردانه
منوی یک مرد باید شامل محصولاتی از گروه های مختلف باشد. با این کار تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تامین می شود. اگر او به تمرینات فشرده مشغول است، تغذیه ورزشی مناسب تر است.
سبزیجات تازه، میوه ها، انواع توت ها، گیاهان
خوردن محصولات گیاهی تازه ایمن ترین راه برای بازیابی قدرت است. اما باید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. چنین محصولاتی وجود دارند که قدرت را افزایش می دهند:
| سبزی/میوه | عمل |
|---|---|
| شلغم | حفظ قدرت، به ویژه در ترکیب با گوشت را فراهم می کند |
| سبزیجات و ادویه جات ترشی جات (ریحان، آویشن، زیره) | هر یک از این گیاهان به عنوان یک آفرودیزیک طبیعی در نظر گرفته می شود. سبزی ها میل جنسی (میل جنسی) را افزایش می دهند، برانگیختگی را افزایش می دهند |
| انگور | مقدار زیادی منیزیم وجود دارد. تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد، آن را آرام می کند، جریان خون را بهبود می بخشد. انگور به از بین بردن علل ناتوانی جنسی کمک می کند |
| موز | آنها تأثیر مثبتی بر سلامت کلی دارند. خوردن این میوه یک راه طبیعی برای افزایش مدت زمان رابطه جنسی در خانه است. همچنین عملکرد تولید مثل مردان را بهبود می بخشد |
| مرکبات (لیمو، پرتقال) | حاوی مقدار قابل توجهی لوتئین است که تولید تستوسترون را افزایش می دهد |
| آووکادو، توت فرنگی | آنها حاوی فیبرهای درشتی هستند که اسپرموگرافی را بهبود می بخشد |
| کرفس | این گیاه سرشار از ویتامین C، کلسیم، فسفر و پتاسیم است. |
| ترب کوهی | به لطف فیبرهای گیاهی بزرگ، کیفیت و قدرت اسپرم را بهبود می بخشد. |
| گارنت | میل جنسی مردان را افزایش می دهد، به طولانی شدن رابطه جنسی کمک می کند. می توانید از خود میوه یا آب تازه فشرده آن استفاده کنید. |
| سیر و پیاز | این سبزیجات جریان خون را افزایش می دهند. تولید تستوسترون را افزایش می دهد. پیاز یک پیشگیری عالی از التهاب پروستات است. همچنین این محصولات سرشار از ویتامین ها و سایر مواد مفید هستند. سیر حاوی یکی از مهمترین عناصر برای قدرت مردانه است - سلنیوم. |
گنجاندن انواع توت ها در رژیم غذایی مفید است. زغال اخته و تمشک باعث افزایش میل جنسی، جریان خون و افزایش قدرت می شود. هر چه مرد بیشتر این توت ها را بخورد، در رختخواب انعطاف پذیرتر می شود.
گوشت
گوشت یک فرآورده ضروری در رژیم غذایی مردان است که تأثیر مثبتی بر نعوظ و به طور کلی قوه ی جنسی دارد. حاوی مواد مغذی زیر است:
- اسیدهای چرب امگا 3. این ماده در گوشت گاو یافت می شود. تأثیر مثبتی بر عملکرد قلب، وضعیت عروق خونی و همچنین آلت تناسلی دارد. اسیدها گردش خون، تغذیه بافت را تسریع می کنند، روند التهابی را از بین می برند.
- ویتامین D3. در گوشت گاو نیز یافت می شود، زیرا در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود.
- اسید لینولئیک. از مشکلات عروق خونی جلوگیری می کند، میزان چربی بدن را کاهش می دهد.
- ویتامین E. نقش مهمی در سلامت جنسی مردان دارد.
غذاهای گوشتی بهتر است بخارپز، پخته یا آب پز شوند. با تغذیه مناسب، غذاهای سرخ شده و دودی بهتر است حذف شوند. گوشت خرگوش، بوقلمون، مرغ، اسب، گوشت گاو مفید خواهد بود. باید مصرف گوشت خوک را کاهش دهید، زیرا بیش از حد چرب است و باعث کاهش قدرت آن می شود.
محصولات زنبور عسل
محصولات زنبور عسل برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله اختلالات قدرت استفاده می شود. عسل طبیعی و پرگا برای تقویت سیستم ایمنی و حمایت از قدرت مردان استفاده می شود. این محصولات سرشار از ویتامین های A، C، B، E، عناصر کمیاب، مواد معدنی هستند. آنها به تحریک گردش خون در ناحیه تناسلی کمک می کنند. پرگا حاوی مقدار زیادی پروتئین است.
شما می توانید هر روز از چنین داروهای مردمی استفاده کنید. نکته اصلی این است که سازگار با محیط زیست و تازه است. افرادی که مستعد واکنش های آلرژیک هستند باید مراقب باشند. با کمک عسل، غدد شروع به تولید هورمون های لازم برای عملکرد طبیعی دستگاه تناسلی می کنند.
شکلات، میوه های خشک و آجیل
میوه های خشک و آجیل اغلب برای افزایش قدرت استفاده می شود. آنها قادر به کاهش تأثیر عوامل منفی بر بدن، تحریک و تقویت سیستم ایمنی هستند. لیست محصولات مفید برای نعوظ خوب شامل موارد زیر است:
- شکلات سیاه. این محصول به سرعت کار می کند. این حالت کلی فیزیکی و روانی، خلق و خوی، تون عضلانی را بهبود می بخشد. تأثیر مثبت بر سیستم عصبی باعث بهبود عملکرد اندام های تناسلی می شود. تنها شرط برای قرار گرفتن در معرض موثر محتوای کاکائو در شکلات است - حداقل 67٪. بهتر است از یک محصول تلخ استفاده کنید. یک مرد نیاز به مصرف 1-2 تکه شکلات در روز دارد.
- تاریخ. آنها بهتر است با آجیل خورده شوند. این محصول قادر به بهبود نعوظ و بهبود کیفیت اسپرم است.
- آجیل کاج، گردو، پسته. آنها حاوی پروتئین گیاهی هستند که به همین دلیل بدن پر از انرژی، افزایش نعوظ و تنظیم سطوح هورمونی است. آجیل یک محرک طبیعی است.
- انجیر و چوب سگ کمتر مفید نیستند. شما باید این گونه غذاها را در حد اعتدال و متعادل مصرف کنید.
غذای دریایی
این گروه از محصولات بیشترین تاثیر را در کاهش قدرت دارند. اول از همه، منو شامل ماهی مرکب و میگو است. آنها جریان خون را در اندام تناسلی افزایش می دهند، بنابراین نعوظ تثبیت می شود. علاوه بر این، غذاهای دریایی اثر فوری می دهند، همانطور که توسط تعداد زیادی بررسی مثبت مشهود است. محبوب ترین آنها عبارتند از:
- صدف خوراکی. آنها منبع طبیعی اسیدهای آمینه و روی هستند. این محصول تولید تستوسترون را فعال می کند، میل جنسی را افزایش می دهد. صدف یک ماده تقویت کننده جنسی طبیعی است که طول مدت رابطه جنسی، افزایش کمیت و کیفیت مایع منی را تضمین می کند. آنها فورا اقدام می کنند. در رتبه بندی محصولات برای قدرت، آنها مقام اول را دارند.
- دست و پا کردن. این ماهی حاوی ویتامین، روی و پروتئین است. بهتر است آن را بجوشانید، دم کنید یا بپزید، زیرا هنگام سرخ کردن مقدار قابل توجهی از مواد مفید از بین می رود.
- ماهی خال مخالی. برای بهبود قدرت، بهتر است چنین ماهی را بجوشانید. این حاوی پروتئین است، تولید اسپرم، تستوسترون را افزایش می دهد.
- صدف. به طور کلی، آنها تأثیر مثبتی بر سلامت جنسی دارند و همچنین به سرعت نعوظ را تثبیت می کنند.
برای اینکه غذاهای تهیه شده از غذاهای دریایی منجر به عواقب منفی نشوند، محصولات باید از کیفیت بالایی برخوردار باشند.
محصولات شیر
با کاهش سطح قدرت، یک مرد باید روزانه مقدار کافی پروتئین مصرف کند. برای این منظور، محصولات لبنی در رژیم غذایی گنجانده شده است. آنها تولید اسپرم را تحریک می کنند، می توانند رابطه جنسی را طولانی کنند. آنها علاوه بر پروتئین حاوی ویتامین های مختلف، عناصر میکرو و ماکرو هستند. منو باید شامل ماست روزانه، پنیر، خامه ترش، پنیر دلمه باشد.
سایر محصولات مفید برای قدرت
هر مشکل فیزیولوژیکی یا روانی می تواند قدرت را بدتر کند. رژیم غذایی یک روش موثر درمانی است که به خوبی درمان محافظه کارانه را تکمیل می کند.
برای تثبیت زندگی جنسی، محصولات زیر مورد نیاز است:
- تخم بلدرچین. آنها برای خوردن بی خطر هستند، بنابراین می توانید آنها را به صورت خام بنوشید. روزانه 4 عدد تخم مرغ مصرف می شود.
- دانه کدو تنبل. آنها سرشار از روی هستند، بنابراین نه تنها نعوظ، بلکه توانایی تولید مثل مرد را نیز بهبود می بخشند. دانه ها تعادل هورمونی را در بدن تثبیت می کنند، زیرا سطح تستوسترون عادی می شود.
- غلات. گندم سیاه، بلغور جو دوسر، سلولی، نخود حاوی منیزیم است که تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد.
برخی از محصولات ممکن است با یکدیگر ناسازگار باشند، بنابراین بهتر است تشکیل رژیم غذایی را به متخصصان بسپارید.
نوشیدنی هایی که نعوظ را بهبود می بخشد
برای بهبود قدرت، می توانید نه تنها از غذا، بلکه از نوشیدنی ها نیز استفاده کنید. مفیدترین آنها عبارتند از:
- چای زنجبیلی. این نوشیدنی حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است. از ریشه گیاه تهیه می شود. زنجبیل گردش خون را بهبود می بخشد، بنابراین خطر احتقان کاهش می یابد. عسل را می توان به چای اضافه کرد.
- اب کدو. باید تازه فشرده شود. این نوشیدنی بافت ماهیچه ای را تقویت می کند.
- هندوانه. مصرف منظم این توت فصلی کافی است. به لطف آمینو اسیدهای موجود در آن، گردش خون بهبود می یابد.
- دم کرده سیر. برای تهیه آن به یک سبزی خرد شده (1 کیلوگرم)، یک شیشه سه لیتری و آب جوش نیاز دارید. این مخلوط به مدت یک ماه تزریق می شود. مایع هر روز تکان داده می شود. باید روزانه 1 قاشق غذاخوری مصرف شود. تا زمانی که تمام شود
- کومیس. شیر مادیان توانایی تولید مثل را افزایش می دهد.
- آب از ریشه کرفس. این به طور موثر با اختلالات جنسی مبارزه می کند و پس زمینه هورمونی را تثبیت می کند، میزان تستوسترون را در خون افزایش می دهد.
- تزریق سبز. برای آن از جعفری و گشنیز استفاده می شود. گیاهان خرد شده و با آب داغ ریخته می شوند. نیم ساعت طول می کشد تا دم بکشد.
محصولات مضر برای سلامت مردان
هر محصولی که قدرت را افزایش می دهد باید در حد اعتدال مصرف شود، زیرا سوء استفاده از رژیم غذایی فقط ضرر خواهد داشت. زندگی جنسی مردان تحت تأثیر منفی قرار می گیرد:
| تولید - محصول | عمل |
|---|---|
| کلوچه، شیرینی و نان سفید | این محصولات تأثیر منفی بر قدرت آن دارند، زیرا حاوی شکر و مخمر هستند. آنها همچنین حاوی اسیدهایی هستند که سطح تستوسترون را پایین نگه می دارند. |
| الکل (آبجو، الکل) | آبجو حاوی هورمون های زنانه است، بنابراین تولید تستوسترون کند می شود |
| غذاهای با کلسترول بالا | رگ های خونی مسدود می شود، بنابراین گردش خون بدتر می شود. این وضعیت روی اندام تناسلی تاثیر منفی می گذارد. این غذاها شامل پاته، گوشت های چرب، گوشت خوک است |
| فست فود | در هنگام تهیه فست فود، مواد مضر در آنها ظاهر می شود که باعث بی ثباتی سیستم هورمونی می شود. |
| محصولات دودی | آنها حاوی مواد شیمیایی هستند که تولید تستوسترون را بدتر می کنند. مایع مورد استفاده برای سیگار کشیدن حاوی ترکیبات سمی است که برای قدرت مضر است. |
| روغن های گیاهی (ذرت، دانه کتان، سویا) | آنها کیفیت مایع منی را مختل می کنند |
| تخم مرغ | فقط در صورتی که آنها را به مقدار زیاد بخورید اثر مضری دارند. |
| نوشیدنی های گازدار حاوی شکر | آنها حاوی مواد افزودنی شیمیایی، مواد نگهدارنده و رنگ هستند. آنها نه تنها برای قدرت، بلکه برای کل ارگانیسم به عنوان یک کل مضر هستند. در عین حال نمی توان به نعوظ خوب و مدت زمان رابطه جنسی دست یافت. کاهش تولید تستوسترون، کاهش فعالیت اسپرم وجود دارد |
| کافئین | به افزایش سطح هورمون های جنسی زنانه کمک می کند |
برای اینکه رژیم غذایی موثر باشد، باید غذاهای مضر را از رژیم غذایی حذف کنید.
دستور العمل های محبوب
هر محصولی که برای قدرت مفید است باید به درستی تهیه شود. دستور العمل های زیر به این امر کمک می کند:
- عسل و کنجد. دانه ها باید بدون روغن خوب بو داده شوند. پس از آن، کنجد را با عسل مخلوط می کنند. 3 قاشق غذاخوری بخوریدلسه بار در روز.
- کشک با پیاز. برای پخت و پز، به 2 پیاز، 0. 5 فنجان ماست، 120 گرم پنیر دلمه، سبزی نیاز دارید. سبزی را چرخ کرده، با پنیر مخلوط کرده و ماست را بریزید. برای تزئین ظرف، سبزی خرد شده بپاشید.
- سوپ میگو. ابتدا هویج، پیاز و جعفری را خرد کرده و سرخ کنید. سپس مخلوط را در آب جوش بریزید و به مدت 15 دقیقه بپزید. 0. 5 کیلوگرم گل کلم را به توده به دست آمده اضافه کنید و بپزید تا نرم شود. 10 دقیقه قبل از آماده شدن، 200 گرم گوشت میگو آب پز را به تابه اضافه کنید.
- ترب با عسل. برای پخت و پز، 300 گرم سبزی خرد شده، 0. 5 لیتر آب جوش، 3 قاشق غذاخوری. لعسل. ترب را ابتدا با آب جوش ریخته و خنک می کنند. پس از آن، مایع تخلیه می شود، و عسل را در خاک می ریزند. این مخلوط را می توان در قسمت های کوچک خورد یا برای چاشنی غذاهای دیگر استفاده کرد.
طبیعتا هر رژیم غذایی موقتی است، بنابراین این محصولات باید به طور مداوم در رژیم غذایی وجود داشته باشند. تغذیه مناسب و همچنین رد عادات بد و فعالیت بدنی متوسط قدرت خوبی را ایجاد می کند. نکته اصلی این است که با مشکل تنها نباشید و به موقع به متخصصان مراجعه کنید.