اغلب ، حتی مردان جوان و سالم نیز متوجه می شوند که در نعوظ مشکل دارند. و وضعیت عمومی بدن خوشحال نیست. در صبح احساس نشاط وجود ندارد ، انرژی کمتری وجود دارد ، قدرت به سختی برای انجام ساده ترین کارهای روزمره کافی است. دلیل این امر کمبود مواد مغذی مهم برای بدن است. با استفاده از ویتامین ها برای قدرت ، در این حالت ، قدرت جنسی و صدا به راحتی می توانید برگردید.
چه چیزی برای قدرت مهم است؟
نعوظ و انزال تظاهرات مشهودی از یک مکانیسم دستگاه تولید مثل پیچیده ، که عمدتا از چشم پنهان است. برای اینکه تماس جنسی موفقیت آمیز باشد ، باید انگیزه ای در قشر مغز مرد ظاهر شود - سیگنالی برای محرک (شریک زندگی ، خیال ، تصویر). سپس از طریق اعصاب به قلب ، عروق خونی منتقل می شود ، ترشح هورمون ها را تحریک می کند - یک بازی تیمی از کل بدن آغاز می شود.
نعوظ کامل و ارگاسم بدون:
- شرایط روانشناختی (همدردی با یک شریک ، محیط قابل قبول برای یک مرد و غیره) ؛
- سلامت کافی یک مرد ؛
- تحریک دستگاه تناسلی او.
شل شدن آلت تناسلی مرد اغلب ناشی از عوامل نامطلوب خارجی است. اگر یک مرد روز قبل با شریک زندگی خود مشاجره کرده باشد یا احساس ناراحتی کند (خیلی پر سر و صدا ، سرما است ، اقوام از اتاق خواب از طریق دیوار عبور می کنند) ، نعوظ ممکن است ظاهر نشود ، ممکن است در طی انسداد از بین برود. وضعیت پس زمینه هورمونی ، رگ های خونی ، قلب مهم است. حتی درد در زانوی آسیب دیده نیز ممکن است گاهی فیاسکو باشد.
عوامل موثر بر قدرت
نقش زیادی توسط سبک زندگی یک مرد و وضعیت بدن بازی می شود. مضرترین برای قدرت:
- سو abuse مصرف الکل ، به ویژه آبجو.
- سیگار کشیدن.
- استفاده از مواد مخدر ، از جمله "سبک" ، "کلوپ".
- استرس مداوم.
- کمبود خواب مزمن ، کیفیت پایین خواب.
- غذایی نامتعادل و غیر سیستماتیک.
- عدم فعالیت بدنی.
- استفاده بیش از حد از بارهای بسیار سنگین.
- تغییر مکرر شرکای جنسی.
هر یک از این عوامل می تواند منجر به این واقعیت شود که نعوظ مانند گذشته بدون دردسر نیست. و اگر بیماری های مزمن و عفونی ، به ویژه موارد فراموش شده را به آنها اضافه کنید ، خطرات ناشی از قدرت افزایش می یابد.
اصول تغذیه مناسب برای آقایان
به دست آوردن بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی از مواد غذایی مطلوب است ؛ مجتمع های مصنوعی را نمی توان ماهها به طور مداوم مصرف کرد. برای اینکه بدن از مواد مغذی مهم اشباع شود ، رژیم غذایی باید از غذاهای زیر تشکیل شود:
- طیور ، گوشت خوک بدون چربی ، گوشت گاو ، احشا ؛
- ماهی و غذای دریایی؛
- تخم مرغ
- محصولات لبنی؛
- سبزیجات ، انواع توت ها ، گیاهان ، میوه ها ؛
- آجیل ، عزیزم
- غلات (غلات).
وعده های غذایی باید به طور مساوی در طول روز توزیع شود و قسمت های آن نباید زیاد باشد. آن دسته از محصولاتی که می توانند بدون عملیات حرارتی مصرف شوند ، توصیه می شود به صورت خام مصرف کنید. ترجیح داده می شود گوشت ، ماهی ، پخته شود اما سرخ نشود.
توجه ویژه به روی. تحت تأثیر آن ، در بدن مردان ، تولید مهمترین هورمون جنسی - تستوسترون رخ می دهد ، که بر سطح میل جنسی تأثیر می گذارد ، که باعث بهبود ترکیب اسپرم می شود. روی به مقدار زیاد در گوشت ، سبوس ، دانه کدو تنبل ، گردو یافت می شود.
حذف و به حداقل رساندن تمام مواد زائد غذایی ضروری است - غذاهایی که حاوی ویتامین ها ، مواد مغذی اندکی هستند اما با نمک ، چربی ها ، دود مایع ، ادویه ها ، مواد نگهدارنده ، مواد تقویت کننده طعم طعم دار می شوند:
- آب میوه های صنعتی ، نوشیدنی های شیرین
- شیرینی پزی؛
- سوسیس ، سوسیس؛
- پیتزا ، شیرینی ، هات داگ ؛
- سس مایونز و سس کارخانه؛
- کراکر ، تنقلات ؛
- گوشت های دودی
یک رژیم غذایی متنوع و کامل به عنوان یک منبع ثابت از اجزای لازم برای یک قدرت قوی برای بدن مرد خواهد بود. نوشیدن 1-1. 5 لیتر آب در روز مهم است.
اهمیت ویتامین ها برای قدرت مردان
تمام ویتامین ها برای اطمینان از عملکرد طبیعی سیستم ها و اندام ها به مقدار کافی برای بدن لازم هستند. برخی از آنها مانند ویتامین D توسط خود انسان تولید می شود. شما فقط باید در هوای آفتابی پیاده روی کنید ، اما اکثریت قریب به اتفاق آنها هنوز از خارج می آیند.
- ویتامین Aایمنی را افزایش می دهد ، در سیستم های ادراری و تولید مثل در تشکیل آنتی بادی هایی محافظت می کند که در برابر باکتری ها ، عفونت ها محافظت می کنند ، که می تواند به محرک التهاب غده پروستات تبدیل شود.
- ویتامین های گروه Bکار عضله قلب را بهبود می بخشد ، برای رگ های خونی مطلوب است. با کمک آنها ، مردان می توانند اسپرماتوژنز را بهبود بخشند ، توده عضلانی را که مستقیماً با سطح هورمون تستوسترون ارتباط دارد ، ایجاد کرده و استقامت جنسی را افزایش دهند.
- ویتامین سیبرای خون مفید است ، ترکیب کیفیت ، گردش خون آن را نرمال می کند. این پیشگیری از سرطان است ، در سنتز بسیاری از هورمون ها نقش دارد.
- ویتامین Eبه نازایی ناشی از تعداد کافی اسپرم ، تحرک یا شکل غیر طبیعی کمک می کند. از ظهور خوشه های پلاکت چسبیده جلوگیری می کند ، بیماری های عروقی را تحریک می کند ، سنتز تستوسترون را تحریک می کند.
- ویتامین دیموجب صرفه جویی در انزال زودرس می شود ، برای سیستم غدد درون ریز ، رشد استخوان مهم است.
- ویتامین Kمسئول چگونگی لخته شدن خون یک مرد است. تحت تأثیر آن ، کلیه ها به طور طبیعی کار می کنند ، فرآیندهای اکسیداتیو رخ می دهد.
- ویتامین Fبرای دیواره رگها ، رگها مفید است ، در متابولیسم لیپیدها شرکت می کند ، از ورود مواد مغذی به بافتهای بدن اطمینان حاصل می کند ، توانایی تولید مثل را افزایش می دهد.
- ویتامین Hبرای واکنشهای متابولیکی ضروری است ، اجازه می دهد اسید اسکوربیک جذب شود ، سطح گلوکز خون را حفظ می کند ، در تبادل گاز سیستم تنفسی شرکت می کند ، از پیری زودرس جلوگیری می کند.
اگر بدن به طور منظم و کامل با تمام ویتامین های موجود در بدن تأمین شود ، قادر است به طور فعال در برابر استرس ، استرس ، عفونت ها مقاومت کند. حتی اگر برخی از ویتامین ها تأثیر مستقیمی بر روی سیستم تولید مثل نداشته باشند ، سلامت کلی با کمبود آن 100٪ نخواهد بود.
چه ویتامین هایی را برای بهبود قدرت انتخاب کنید و چه زمانی به آنها نیاز دارید؟
در قفسه های داروخانه ها ، می توانید بسیاری از محصولات را به صورت جداگانه یا مجتمع هایی پیدا کنید که از نظر ترکیب و قیمت متفاوت هستند. چه زمانی مرد نیاز به خرید ویتامین ها و شروع به مصرف آنها دارد؟
- قبل ، در طی یا بعد از یک دوره استرس زا. اگر برنامه ریزی شده باشد ، به عنوان مثال ، امتحانات ، تغییر شغل ، بهتر است دارو را از قبل بنوشید.
- با آموزش فعال.
- در دوره ژانویه-مارس. در این زمان ، ویتامین های کمی در سبزیجات و میوه ها باقی مانده است ، هوا تغییر می کند ، سرماخوردگی منتقل می شود. وقت آن است که سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
- پس از یک بیماری جدی ، جراحی (مشاوره با پزشک لازم است).
- اگر زن و شوهر قصد بارداری دارند.
- کاهش کلی تن ، بی حالی ، بی علاقگی.
مصرف یک کمپلکس بهتر از خرید ویتامین به طور جداگانه است. همه آنها "دوست" با یکدیگر نیستند ، و داروی چندگانه تمام شده در حال حاضر متعادل است. می توانید بیش از 2 بار در سال و به مدت 1-2 ماه آنها را بنوشید. توصیه می شود هنگام صبحانه با 200-250 میلی لیتر آب خالص مصرف شود. آنها نه تنها از نظر هزینه و تصویر روی بسته بندی متفاوت هستند. ترکیب مجموعه ها متفاوت است ، تغییر آنها مفید است.
ویتامین های قدرت مرد چیست: لیستی از داروها
ویتامین ها بدون نسخه در دسترس هستند اما بهتر است قبل از خرید با پزشک مشورت کنید. در هنگام انتخاب منطقی نیست که از قیمت هدایت شوید. این اغلب از اکثر عوامل اقتصادی (حمل و نقل ، گمرک ، تبلیغات و غیره) تشکیل شده است.
اما ، در یک مجموعه ، سولفات روی ، در دیگری پیکولینات و در سوم - سیترات نشان داده شده است. برای افراد غیر روحانی معمولی و بیشتر داروسازان ، کلمه اصلی روی است. و ترفند این است که پیکولینات بیشترین جذب بدن را دارد. پزشکان این را بهتر از کارگران داروخانه درک می کنند.
عوارض جانبی و موارد منع مصرف
اگر از میزان اعلام شده تولید کننده فراتر نروید ، اکثر کمپلکس های ویتامین کاملاً بی خطر هستند. همچنین ، بیشتر از شش ماه یک بار آنها را ننوشید. وجود بیش از حد برخی از ویتامین ها در بدن باعث کمبود برخی دیگر از ویتامین ها خواهد شد. لازم به یادآوری است که این یک دارو است.
کپسول ها را باید بدون جویدن بلعید ، مانند قرص هایی که به طور خاص برچسب "جویدنی" ندارند. شما باید آب تمیز بنوشید. استثنا آهن است ، ویتامین C به بدن کمک می کند تا آن را "جذب" کند ، می توانید از آن به همراه آب ترش استفاده کنید. اگر مردی:
- آلرژی
- عدم تحمل فردی به ویتامین ها ؛
- سرطان شناسی
- دیابت؛
- بیماری های مزمن؛
- هر بیماری در مرحله حاد
وی برای انتخاب دارو و اصلاح احتمالی طول دوره و مقدار مصرف روزانه به مشاوره پزشک نیاز دارد.
در صورت واکنش های غیر معمول بدن - ضربان قلب سریع ، بثورات پوستی ، خارش ، تنگی نفس ، دارو قبل از مراجعه به پزشک قطع می شود. در موارد شدید (شوک آنافیلاکتیک) با آمبولانس تماس بگیرید.
استفاده منطقی از ویتامین ها و مکمل های غذایی با کیفیت بالا ، مناسب برای یک مرد ، سلامت و قدرت جنسی را تقویت می کند. این پیشگیری خوبی از خستگی عصبی و جسمی ، بسیاری از بیماری ها است. پاداش مراقبت از بدن شما - قدرت طولانی و نعوظ قدرتمند خواهد بود.