برای جنس قوی ، قدرت مرد آنها بسیار مهم است. کوچکترین تردیدی در مورد توانایی پرداخت جنسی آنها را از بین می برد ، گرچه از نظر ظاهری این را نشان نمی دهند. عملکرد جنسی به دلایل زیادی بستگی دارد: سبک زندگی ، وضعیت سلامتی ، تغذیه مناسب و غیره.
سلامتی و میل جنسی
سلامت یک مرد با عملکرد جنسی او ارتباطی ناگسستنی دارد. اگر نماینده جنسیت قوی سالم باشد ، اعضای بدن او به طور طبیعی کار می کنند و قدرت مرد در سطح بالایی است. و هنگامی که مشکلات سلامتی آغاز می شود ، در بیشتر موارد این در قدرت نشان داده می شود.
طبق مطالعات ، نمایندگان جنس قوی که زندگی منظمی با یک شریک زندگی دارند ، بیشتر از کسانی که اغلب روابط خود را تغییر می دهند و از روابط گاه به گاه دوری نمی کنند ، عمر بیشتری دارند. برای رابطه جنسی تمام عیار ، نه تنها لذت جسمی ، بلکه رضایت اخلاقی نیز مهم است. در این حالت ، نه تنها جسم ، بلکه حوزه معنوی و عاطفی نیز دخیل است. ترکیب آنها بر کل شخصیت تأثیر می گذارد و به یک رابطه صمیمی عمق خاصی می بخشد.
به گفته برخی از متخصصان ، داشتن رابطه منظم پس از چهل سال از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر در این سن وقفه های طولانی انجام شود ، قدرت مردان ممکن است کاهش یابد. در اینجا ، مانند هر عمل جسمی فعال ، "آموزش" مداوم لازم است ، در غیر این صورت عملکرد عضو ممکن است شروع به کمرنگ شدن و تخریب کند. در بیست سالگی ، وقفه ها نقشی تعیین کننده ندارند و بعد از چهل سالگی می توانند باعث رشد ناتوانی جنسی شوند. مقاربت منظم عملکرد ارگان مهم - پروستات - را بهبود می بخشد. بنابراین ، می توان آنها را پیشگیری در برابر ظاهر پروستاتیت دانست.
همچنین یک نظر وجود دارد ، که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی نمی شود ، که عدم فعالیت جنسی مداوم منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. این روی سلامت سیستم قلبی عروقی ، دستگاه گوارش و کبد تأثیر منفی دارد. سیستم عصبی نیز دچار تغییرات منفی می شود ، شخصیت یک مرد خراب می شود ، بدخلقی ، بدخلقی می شود. با این حال ، این ویژگی همه نمایندگان جنس قوی نیست.
قدرت مرد به عنوان عاملی در حفظ روابط خانوادگی
هنگامی که یک مرد در عملکرد نعوظ شروع به مشکل می کند ، شکافی در روابط خانوادگی ایجاد می شود ، هر دو طرف از این امر رنج می برند.
علائم اختلال نعوظ
به گفته پزشکان ، 10٪ از جنسیت قوی که از مرز چهل سال گذشته است ، علائم اختلال نعوظ را نشان می دهد (یعنی مشکلات نعوظ وجود دارد). علائم این پدیده به شرح زیر است:
- دستیابی به نعوظ دشوارتر است.
- نعوظ جزئی ، آلت تناسلی مرد به سختی کامل نمی رسد.
- احساسات در هنگام مقاربت ضعیف می شود.
- در هنگام مقاربت ، نعوظ کاهش می یابد.
- مقاربت جنسی به تأخیر می افتد ، یک مرد نمی تواند به مدت طولانی به ارگاسم برسد.
در صورت ظاهر شدن چنین تغییراتی ، باید به پزشک مراجعه کنید (اگرچه مردان این کار را دوست ندارند). در غیر این صورت ممکن است به مرور زمان ناتوانی جنسی ایجاد شود.
در برخی موارد ، توانایی داشتن زندگی جنسی می تواند تا 80 سال یا حتی بیشتر ادامه یابد. اما در بیشتر موارد ، پس از 60 سال ، به طور قابل توجهی کاهش می یابد ، گاهی اوقات به طور کلی از بین می رود. درست است ، از این نظر ، همه چیز فردی است.
دلایل انقراض قدرت
متخصصان نمی توانند درباره دلایل انقراض قدرت مرد در سنین نسبتاً کم به توافق برسند. با این حال ، تعدادی از دلایل هنوز روشن است. اول از همه ، این تغییر در ترکیب خون است: ضخیم تر می شود ، مقدار کلسترول موجود در آن افزایش می یابد. این منجر به سوctions عملکرد سیستم عروقی می شود. به ویژه ، به دلیل گرانروی بیش از حد خون ، عروق کوچک می توانند مسدود شوند. در نتیجه ، کار رگهای تأمین کننده آلت تناسلی مردمی دشوارتر می شود.
دلیل دیگر کاهش قابلیت ارتجاعی بافت های عروقی و همچنین کاهش توانایی انقباض عضله قلب است.
علاوه بر این ، خونرسانی به مغز خراب می شود ، بنابراین ، سرعت واکنش به محرک ها کاهش می یابد. یک مرد قادر نیست به سرعت تحریک شود و سپس نعوظ بالایی را حفظ کند.
همچنین کشش عضلات و تاندون ها کاهش می یابد. این نیز در نتیجه اختلال در خون رسانی است. در نتیجه ، یک مرد نمی تواند یک رابطه جنسی کامل داشته باشد.
چه کسی در معرض خطر است
به عنوان مثال ، نمایندگان جنس قوی تر ، که بی درنگ وارد کار می شوند و دائماً در مورد آن فکر می کنند. در این حالت ، سطح تستوسترون کاهش می یابد ، که منجر به مشکلات قدرت مرد می شود.
همچنین ، اینها کسانی هستند که سبک زندگی کم تحرکی دارند و از پشت کامپیوتر بیرون نمی آیند. نشستن مداوم منجر به عدم فعالیت بدنی می شود و بر عملکردهای بدن تأثیر منفی می گذارد.
سومین گروه خطر افرادی هستند که دائماً تحت فشارهای عاطفی قرار دارند: تجار ، مدیران و . . .
چگونه از اختلال نعوظ جلوگیری کنیم؟اول از همه ، شما باید سطح کلسترول خون را کنترل کنید. در صورت بالا بودن ، لازم است سیستم غذایی تغییر داده شود تا محصولی که باعث افزایش آن می شود ، حذف شود.
در مرحله بعد ، با انجام یک سبک زندگی فعال ، ورزش را شروع کنید. فعالیت بدنی ترکیب خون را عادی می کند.
و البته ایجاد تغذیه مناسب که تأثیر مثبتی بر سلامتی و قدرت مرد دارد ضروری است.
تغذیه ای که بر قدرت مردان تأثیر می گذارد
پروتئین های حیوانی مهمترین عنصر در رژیم های غذایی نعوظ هستند. اول از همه ، این گوشت از انواع مختلف است. برای جنس قوی ، این یک محصول حیاتی است ، زیرا تولید هورمون اصلی - تستوسترون را تضمین می کند. پروتئین حیوانی نیز برای تولید اسپرم مورد نیاز است. بنابراین ، رژیم غذایی ، اول از همه ، باید شامل گوشت گاو ، گوسفند ، گوشت خوک ، گوشت گوساله ، جگر ، مرغ ، بوقلمون و غیره باشد.
تغذیه مردان بدون ماهی ، غالباً انواع چرب غیرقابل تصور است. این ماده حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 و امگا 6 ضروری است که از تشکیل کلسترول جلوگیری می کند. مفیدترین واریته ها عبارتند از: ماهی قزل آلا ، قزل آلا ، هالیبوت ، گربه ماهی ، ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا صورتی ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن ، شاه ماهی و غیره
این غذای دریایی نیز است: میگو ، صدف ، ماهی مرکب ، خرچنگ دریایی ، خرچنگ دریایی ، خرچنگ ، صدف ، جلبک دریایی. همه آنها دارای عناصر کمیاب هستند که باعث بهبود ترکیب خون می شوند.
تخم مرغ همچنین به محصولات پروتئین حیوانی تعلق دارد. برای مدت زمان طولانی ، آنها تأمین کننده کلسترول در نظر گرفته می شدند ، بنابراین توصیه می شود که آنها را محدود کنید. اما مدتی است تخمک ها بازسازی شده اند ، زیرا مطالعات اخیر نشان داده است که باعث تجمع کلسترول بد نمی شوند.
تخم مرغ بلدرچین مخصوصاً برای قدرت مفید است. آنها یک اثر تحریک کننده قوی دارند ، نعوظ را افزایش می دهند. می توانید از 15-20 تخم بلدرچین تخم مرغ بخورید (آنها کوچک هستند: برای مقایسه: وزن تخم مرغ 60 گرم و تخم بلدرچین 10 گرم است).
بعلاوه ، این فهرست باید لزوماً شامل محصولات لبنی باشد ، زیرا آنها تأمین کننده پروتئین حیوانی کامل هستند. اینها پنیر کوجک ، پنیر ، پنیر فتا ، شیر ، شیر پخته شده تخمیر شده ، کفیر و غیره هستند.
این رژیم غذایی همچنین باید حاوی غذاهای گیاهی باشد. در وهله اول از نظر مفید بودن حبوبات: لوبیا ، نخود فرنگی ، عدس. این محصولات سرشار از پروتئین گیاهی هستند. می توان از آنها برای پخت سوپ ، غلات استفاده کرد.
مقادیر زیادی پروتئین گیاهی شامل آجیل: گردو ، بادام ، فندق ، بادام هندی ، بادام زمینی ، پسته است. علاوه بر این ، مغزها غنی از ویتامین E هستند ، که برای عملکرد جنسی ضروری است.
شکلات تلخ برای نعوظ نیز مفید است.
واضح است که یک رژیم غذایی سالم بدون میوه و سبزیجات غیر قابل تصور است. آنها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای عملکرد کلیه اندام ها و حفظ ایمنی بالا هستند.
چاشنی ها و ادویه ها برای تقویت عملکرد جنسی بسیار مفید هستند. هرچه تیزتر و سوزانده شوند ، بهتر به شما کمک می کنند تا تحریک را تجربه کرده و نعوظ را حفظ کنید. در میان ادویه ها ، فلفل قرمز و سیاه ، کاری ، زعفران ، زنجبیل ، میخک ، دارچین و غیره به ویژه مفید هستند. می توان از آنها برای چاشنی غذاهای مختلف و همچنین استفاده در کالاهای پخته شده استفاده کرد.
چاشنی های مهم همچنین شامل سرکه ، پیاز ، سیر ، ترب کوهی ، خردل ، آدیکا ، واسابی (هشدار دهنده: ادویه های گرم و ادویه ها در مردان مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش منع مصرف دارند).
باید بگویم که الکل به دلیل خاصیت گشاد کنندگی عروق ، در نعوظ نیز تأثیر مفیدی دارد. اما یک نکته بسیار مهم وجود دارد. اگر الکل در حد متوسط مصرف شود ، عملکرد جنسی را تحریک می کند. و اگر بیش از حد از آن استفاده کنید ، برعکس ، او را تحت فشار قرار داده و بیشتر به ناتوانی جنسی منجر می شود.